Comme on fait son lit, on se couche ?

Plusieurs études ont ainsi démontré que faire son lit avait une influence bénéfique sur la qualité du sommeil. Un sondage mené en 2010 par la National Sleep Foundation indique que les personnes qui font leur lit régulièrement sont plus susceptibles de bien dormir que celles qui n'ont pas développé cette bonne habitude.

On sait également qu'il est préférable d'éviter de travailler, regarder la télé, son ordinateur ou son smartphone depuis son lit, afin que celui-ci soit uniquement considéré comme un lieu de détente. Cette recommandation est particulièrement importante pour les personnes souffrant d'insomnie. Or, vous serez moins tenté de vous affaler sur vos oreillers avec votre ordinateur ou vos dossiers si vous avez pris la peine de faire votre lit.

Mais faire son lit le matin nous aiderait également à être plus heureux !

D'une part, rentrer dans une chambre rangée avec un lit bien fait aurait une influence positive sur l'humeur et sur l'estime de soi. Cela fait partie des petites victoires dans un quotidien souvent bien chargé qui booste notre confiance et nous donne ce petit plus qui nous permet d'accomplir de grandes choses.

D'autre part, c'est une habitude facile à prendre qui peut nous inciter à en adopter bien d'autres (ranger sa chambre à coucher avant de partir au travail ou à l'école, consacrer quelques minutes de plus le matin à la préparation d'un petit déjeuner équilibré, etc.) et qui peut aussi inciter nos proches à mettre en place ce type de rituel tous les matins.

Attention cependant, il est recommandé de ne pas faire son lit immédiatement au lever, mais d'aérer sa literie et sa chambre pendant quelques minutes et d'exposer son lit au soleil, ce qui permet d'éliminer une bonne partie des acariens qui prolifèrent dans nos draps.