Les dix commandements des allergiques aux acariens pour la chambre à coucher !

Pour limiter au maximum le risque d'allergie dans la chambre à coucher, il existe pourtant des mesures simples à mettre en place. Voici les dix commandements des allergiques aux acariens pour passer de meilleurs nuits :

1. Faites le ménage de la chambre régulièrement : il est nécessaire de passer l'aspirateur dans la chambre et d'épousseter les meubles au moins une fois par semaine pour limiter l'accumulation de poussière. Les aspirateurs avec filtre à eau sont l'idéal car ils ne rejettent pas d'acariens dans l'atmosphère.
   
   
2. Changez les draps toutes les semaines et lavez-les à 60° : une mesure très simple qui permet régulièrement d'éliminer les acariens présents dans la literie et lavez couettes et oreiller au moins une fois par mois. 
   
   
3. Optez pour un sommier à lattes et un matelas synthétique avec une housse anti-acariens. Couettes et oreillers en plumes sont évidemment à oublier !
   
   
4. Bannissez la moquette : c'est un impératif pour les allergiques, la moquette est leur ennemi n°1. Préférez les sols lisses qui n'accumulent pas la poussière et se nettoient facilement.
   
   
5. Evitez les textiles dans la chambre : rideaux, tapis et les objets de décoration qui prennent facilement la poussière. Même chose pour les accumulations de bibelots.
   
   
6. Ne laissez pas traîner les vêtements dans la chambre mais rangez-les dans des armoires bien fermées où ils seront à l'abri des acariens.
   
   
7. Limitez l'accès aux animaux de compagnie à la chambre : ils produisent eux aussi des poils et des peaux mortes qui vont alimenter les acariens.
   
   
8. Aspirez votre matelas et demandez à une personne qui n'est pas allergique de passer régulièrement une bombe anti-acariens.
   
   
9. Aérez la chambre tous les jours au moins 5 minutes. La température idéale se situe aux alentours de 18-19°C. Faites également aérer vos draps car les acariens prolifèrent dans les milieux chauds et humides, comme c'est le cas de nos lits au lever. Inutile donc de refaire votre lit tout de suite !
   
   
10. Et pour les enfants : limitez les peluches qui prennent la poussière et lavez-les régulièrement, ou mettez-les au congélateur quelques heures pour tuer les acariens.
    
    

La période de prolifération des acariens commence en automne et se poursuit en hiver, c'est donc le bon moment pour mettre en place ces mesures dans votre chambre à coucher !