Sleepfulness, l’application gratuite qui prend soin de votre sommeil

Compatible iOS et Android, cette application gratuite vous invite à la relaxation à travers des exercices audio (en anglais) adaptés pour 4 temps forts de votre journée :

- au réveil : pratiquer la pensée positive pour débuter sa journée dans de bonnes conditions
- tout au long de la journée : s’initier à la méditation à travers des exercices centrés autour de de la posture et de la respiration
- au coucher : apaiser votre corps et votre esprit grâce aux séquences de relaxation
- durant la nuit en cas d’insomnie : apprendre à canaliser le flot de ses pensées en se concentrant sur sa respiration

Des exercices qui peuvent s’achever par une musique relaxante pour une transition plus douce vers les bras de Morphée.
Sleepfulness tente toutefois de se démarquer des applications de relaxation traditionnelles en personnalisant l’expérience utilisateur. Ceci à travers un questionnaire sur la qualité de votre sommeil afin de vous recommander des exercices adaptés à votre profil. La section « insights » prodigue, elle, des conseils et statistiques sur votre utilisation de l’application ou plus généralement sur le sommeil et le bien-être.

Des séquences payantes sont disponibles autour de thématiques telles que le stress, l’anxiété etc.

Une application qui ravira les anglophiles en quête de sérénité. Attention toutefois à ne pas oublier d’activer le mode avion pour ne pas être dérangé en plein milieu de votre relaxation !